维秘天使们如何练就魔鬼身材

evpm0008

　　天使们无一例外地拥有“非地球人”的好身材。事实上，舞台上的光鲜亮丽也需要很多汗水。维秘天使们个个都是狂热的健身爱好者。
                               

　　天使们无一例外地拥有“非地球人”的好身材。事实上，舞台上的光鲜亮丽也需要很多汗水。维秘天使们个个都是狂热的健身爱好者。
                               

　　33岁的巴西超级名模阿德里亚娜·利马(Adriana Lima)是这个世界上收入最高的模特之一。她·X·感火辣，作风豪爽，是这个地球上不可多得的美女。利马曾是著名球星罗纳尔多的绯闻女友，现为NBA球员马科·雅里奇的妻子。
                               

　　拳击是利马的最爱，每周她都会在纽约的私人健身房进行数近乎专业拳击选手规格的拳击训练，每次时长90分钟。除了拳击之外，她还喜欢跳绳等有氧运动。
                               

　　运动狂人利马时常在社交网络po上自己大汗淋漓的照片。此外，为了配合运动，在饮食上她也会选择粗粮、白煮鸡Xiong肉和大量绿色蔬菜来保持身材。
                               

　　今年33岁的亚历山大·安布罗休(ALESSANDRA AMBROSIO)是维秘签约时间最长的“天使”。2011年她还曾在孕期为维秘走秀。为了保持体形，她有着严格的训练计划，每天都去健身房进行训练。
                               

　　同其他的维秘天使们一样，亚历山大时常借助芭蕾和瑜伽让自己拥有同舞蹈演员一样纤巧的四肢。
                               

　　除了运动之外，亚历山大同样很注意自己的饮食。她说最爱的是日本料理和其他的健康食物，早餐会吃鸡蛋、水果和混合果汁。但是她同时表示，有时候也会让自己放松一下，和孩子们一起吃点儿好吃的。
                               

　　26岁的坎蒂丝·斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)是维秘新一代天使中的领军人物，也是维秘官方公开的天使塑身碟片《Train Like An Angel》的主人公。向来恬静温柔的她在美人林立的维秘天使中是一道独特的风景线。
                               

　　坎蒂丝称，她最喜欢的运动方式是舞蹈，舞蹈不仅能让她的四肢更加纤柔，更能让她发现自我。在饮食方面，她喜欢健康新鲜的食物。
                               

　　25岁的贝哈蒂·普林斯露2009年开始为维秘走秀。她说，自己一周最少要锻炼4到5次。最喜欢游泳。
                               

　　除了游泳之外，她还是户外运动的狂热爱好者，喜欢登山、冲浪、高尔夫，有自己严格的健身塑·X·计划。但是谈到饮食，她称自己最爱的披萨和面食，无法忍受所谓的“瘦身沙拉”，但是因为喜欢的食物热量比较高，她会克制自己每次只吃一点点。
                               

　　29岁的荷兰美女超模杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes)，拥有着令全世界为之惊叹的完美身材。她不仅是维多利亚的秘密秀场上的天使麻豆，还曾为其担任新人指导。
                               

　　在健身运动方面，杜晨偏爱老式健身，尤其是有氧运动，如跳绳，深蹲，跑步，拳击和有氧运动。上图是杜晨在社交网络上上传的照片，配文是，纵使在度假，也不能忘记健身!
                               

　　最近怀孕了的杜晨也没有放弃健身，她用一些轻柔舒缓的舞蹈类运动取代了激烈的有氧运动。杜晨说，她的孩子们也是她健身的好帮手，因为一直追赶他们确实很消耗热量。
                               

　　美国超模，前芭蕾舞者卡莉·克洛斯(KARLIE KLOSS)非常热爱健身，她每周至少进行5次高强度训练。
                               

　　卡莉并不喜欢单一运动，她通过普拉提来拉长自己的双腿，除此之外，还会进行形体训练，用哑铃进行力量训练，通过跑步来挥洒汗水。
                               

　　卡莉时常在社交网络上po自己的训练照，并称，我要用运动员的标准来要求自己。
                               

　　前篮球运动员，瑞典超模ELSA HOSK在转行做模特之后还是非常热爱篮球运动。除此之外，还喜欢跳绳、拳击、普拉提和芭蕾舞，各种运动方式基本上没有不尝试的，图中的她正在做运动之后的拉伸运动。
                               

　　29岁的超模Lily Aldridge拥有独一无二的好基因，她的妈妈也是世界超模并曾担任花花公子杂志御用模特。但是纵使有好基因，在塑身锻炼上，Lily也毫不懈怠，上图中她正在跟专业老师一起进行形体训练。
                               

　　30岁的美国超模兰茜·艾灵臣(LINDSAY ELLINGSON)年轻时就是一名舞者，现在她仍然喜欢爵士、hip-hop等舞蹈，但她说最爱的还是瑜伽。
                               

　　新晋天使澳洲超模Shanina Shaik通过连续100天的跑步和深蹲混合联系帮助自己在秀场保持最佳状态。
                               

　　每一位天使都有自己喜欢的运动和饮食方式，但是无一例外的是她们对自己的要求都相当严格。看来好身材不光是妈生的，美女也是在健身房一斤一斤挥洒汗水练出来的。眼红天使们的好肉体吗?不如现在就运动起来吧。

495555

呵呵~~~我的我的

黄噜噜

来吧～～～